| 啊祐補給營養品-bcaa｜
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近期減脂即將進入第45個日子，在這次減脂期，我拉長了週數，並且維持之前增肌時期的食物種類去做營養素的調整，再來減脂期間的營養補充品上，我也特別安排了bcaa，尤其是在空腹有氧與訓練後的有氧當中補充，尤其是在有氧期間，bcaa的好處就是避免肌肉在有氧中被分解，並且也可以幫助訓練後的恢復與合成，所以對我來說bcaa是不可缺的營養品，也很感謝 @merk.tw 的用心，利用隨身包的方式讓我帶去健身很方便。
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